怀孕后气温变冷，冬天怀孕要休息什么？

在冬季是冻梨冻柿子的季节，准妈妈们可千万不要贪嘴，因为大量的生冷食品突然进入到消化道，冷热温差较大可以导致血管痉挛引起的腹痛腹泻，甚至会有流产的可能。下面这套孕妈冬季生活指南，对怀孕的您会有帮助，建议收藏。


孕妇在怀孕期间胃肠对冷的刺激是非常敏感的，如多吃冷饮冷食胃肠的突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减低从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛出现剧烈腹痛现象。


🌟1.预防与治疗感冒


冬季空气干燥，湿度降低，孕妇容易感冒，所以孕妇平时要多喝水，经常开窗保持空气流动;冬天空调温度不宜调得过高，以免外出时气温骤降，机体不能适应而出现感冒症状：当病毒性感冒流行时，孕妇应避免去公众场合并减少与症状明显者接触。


如果孕妇出现了感冒症状，孕妇一定要在专业医生的指导下用药，力求使药物对胎儿的影响降到最低。如果只是轻微的嗓子发痒，流鼻涕，可以多喝水再观察，或是用对胎儿影响小的中药如板蓝根、大青叶等;如果感冒症状重，又伴发烧，就应该在医生的指导下用抗生素，如青霉素、红霉素、头孢类等对胎儿影响小的药物。孕妇不可盲目排斥用药，以免延误治疗时机。


🌟2.预防骨质疏松


有多种国内外文献报道，妊娠期妇女的平均骨矿含量低于正常人，特别是预产期在冬季的妇女，其骨矿丢失率最高。随着胎儿的生长发育，孕妇对钙的需求量明显增加，当母体没有足够的钙补充时，便表现出低血钙。
适时补充钙剂和维生素D等，预防母体骨质丢失，保证孕妇健康和胎儿的正常生长发育。


冬季孕妇应该多晒太阳，因为阳光中的紫外线可以生成维生素D，这样钙才能被肠道更好地吸收。适当补充钙剂可预防孕妇骨质疏松的发生，减少了佝偻病患儿的出生。


🌟3.预防妊娠高血压


冬季由于气温气压的变化，孕妇特别容易发生妊娠高血压疾病，具体可表现为高血压、水肿、蛋白尿，孕妇要注意加强营养，增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，适当减少脂肪和过多盐的摄入，对于预防妊高症有一定的作用。


🌟4.避免饮食上碰冷食冷饮


孕妇的鼻炎气管等呼吸道黏膜往往充血有水肿，如果大量贪吃冷饮血管突然收缩可导致局部的抵抗力减低，使潜伏在咽喉气管鼻腔口腔内的细菌病菌乘机而入，引起嗓子痛痒、咳嗽、头痛等等，因此孕妇吃冷饮一定要有所节制的。