反向备孕最致命！你以为在备孕，实际上在伤身体！

姐妹们，你们是不是都在反向备孕！


快来对号入座！


🙅‍♂️误区1：热敷、艾灸


✔️正确方法：经期后、排卵前热敷、艾灸可以促进盆腔血液循环，提高卵子质量。


❌错误方法：排卵后热敷、艾灸，影响精卵结合，影响受精卵着床。
ㅤ
🙅‍♂️误区2：多多运动


✔️正确方法：根据自身情况量力而行，每天运动不超过60分钟，45-60分钟为宜。


❌错误方法：一味求成，透支体力，反而适得其反。
ㅤ
🙅‍♂️误区3：多喝水


✔️正确做法：每天6杯水左右，身体不适特别饥渴不需要大量喝水。


❌错误方法：大口喝水，导致尿频尿急，实际上已经增加身体负担啦。
ㅤ
🙅‍♂️误区4：睡前泡脚


✔️正确做法：睡前1-2h泡脚，水温40度为宜，15分钟左右，微微出汗即可


❌错误做法：睡前泡脚，泡脚时间超过20分钟，水温太热，适得其反！
ㅤ
🙅‍♂️误区5：乱吃补品


✔️正确做法：遵医嘱，或者根据自身情况选择补品，不要自己乱吃


❌错误做法：迷信保健品，跟风吃，加重身体肠胃负担。
ㅤ
🙅‍♂️误区6：多吃水果


✔️正确做法：水果吃之前用温水温一下。可以蒸煮的水果煮熟吃。


❌错误做法：大量吃水果，甚至冰箱里拿出来就吃，伤脾胃，导致体寒！