常见的月子病有哪些？如何解决？

产后腰疼。腰疼主要是由于产后子宫收缩复旧不全，恶露不尽或产后体虚，气血不足，寒湿入侵;月子期间劳累或长时间的坐和弯腰、肾气不足等原因引起。


解决办法：及时补钙，月子里避免下蹲或弯腰，不提重物。避免过度劳累，医生的指导下做适当功能训练，必要时医院就诊。孕产引起的腰痛，出了月子仍持续疼痛，要重视。


乳腺炎。一般产后1—4周是急性乳腺炎的多发期，当乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，准妈妈会出现乳房疼痛等症状。


解决办法：早开奶、早吸吮，多让宝宝吮吸，保证乳汁通畅。发现有触痛或刺痛感，及时疏通或就医。


尿潴留。月子期间常见的病症。一般指产后强行憋尿或者有尿却尿不出，让膀胱承受很大的压迫，造成膀胱功能减退，排尿不畅、排不尽的情况。


解决办法：适当下床活动，这有利于小便排出。无法自行小便时，及时就医。


产后便秘。产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，可能出现大便干燥，排便困难，严重时可引发肛裂。


解决办法：多吃水果蔬菜，切忌辛辣食物，注意荤素搭配。月子期间适当运动。保持心情愉悦。


手关节疼痛。产后体内激素明显变化，易导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降而引起关节松弛，月子里过度劳累可能会使关节、肌腱、韧带负担加重，引发的手关节痛。


解决办法：月子里少做家务、少抱宝宝，减少手指和手腕的负担。出现久痛不愈，及时就医。


情绪问题。产后妈妈体内激素发生巨大的变化，月子里对宝宝易紧张关注，易引起产后情绪不良。


解决办法：月子里调节好自己的心情，主动与人倾诉，保持开朗愉快。勇敢面对，积极治疗和干预。