孕期知识——孕期尾椎骨疼，应该怎么办？

原因：
女性在孕期，由于子宫逐渐增大，身体重心会前移，腰骶椎受到的负荷会增加，身体内部的一些解剖结构和激素环境会发生改变，这主要是为了给胎儿提供良好的营养和环境，因此部分孕妈妈可能会出现尾椎骨疼的情况。


孕期尾椎骨疼，主要的原因如下：

子宫增大后压迫所致

孕妈妈在怀孕后，随着孕周的增加，机体为了代偿子宫增大和身体重心的改变，通常会发生腰段过度前凸。这样的改变会让尾椎骨承受更多的压力，从而出现尾椎骨疼痛。


同时，随着子宫的增大，盆腔内压力也会增高，也会对尾骨形成直接地压迫，导致尾椎骨疼痛。

激素水平变化，导致骶尾部韧带松弛

孕妈妈在怀孕后，体内的激素水平会发生变化，如会分泌松弛素，这种激素的增加可导致使骶尾部韧带松弛，从而引发尾椎骨疼痛。

久坐或久站

孕妈妈较普通人群更易疲乏，若久坐不动或长时间站立会对尾椎骨产生压迫，从而引发尾椎骨疼痛。

处理方法：

孕期尾椎骨疼较为常见，主要与孕期的生理改变有关，所以可通过下面办法来缓解：

避免久坐，适当活动

孕妈妈应避免长时间久坐，可隔一段时间站起活动几分钟。


因办公需久坐的孕妈妈可以准备圈形坐垫（中间有孔的坐垫）或者楔形坐垫（后部切除了一块楔形部分），可以分散尾骨所承受的重量，从而减轻尾椎疼痛。

物理治疗

若通过日常行为的改善不能缓解疼痛，可在医生的指导下进行局部热敷、理疗等，对于疼痛可以起到一定的缓解。


预防方法：

注意休息，避免劳累

孕妈妈平时应注意劳逸结合，避免久坐、久站，睡觉时可采取侧卧姿势，并保持双膝和髋部弯曲，也可将枕头放在两膝之间，能够起到一定预防或缓解尾椎骨疼痛的作用。


日常生活中应避免搬抬重物，避免发生意外受伤。

保持愉悦的心情，避免紧张

孕期随着部分生理结构的改变，孕妈妈可能会出现各样的不适表现，如果症状轻微不要过于担心，可及时与医生沟通，同时要保持一个良好的心情，避免紧张。


定期产检，积极治疗原发病
孕妈妈要根据医嘱定期产检，如有异常及时与医生沟通，同时积极治疗原发病，如腰椎间盘突出症等，以免疼痛加重。