宝妈们日常这样做，对提高宝宝的抵抗力有益~

我们都知道，免疫力是人体的第一道防御线，免疫力对于人体健康来说是至关重要的，免疫力好可以有效地抵抗细菌和病毒对人体的侵袭，减少人体生病。

如果一个孩子频繁地出现生病的问题，那么就标志着其免疫力低下。如何增强孩子的免疫力呢？不防从这5方面合作调整。

1、抚触——改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。

抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

2、不要吃得过饱——避免脾胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

3、多喝白开水——保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

4、母乳喂养——提供抗体

母乳是宝宝最天然最理性的食物，它在为宝宝提供最全面营养的同时还能为宝宝提供抗体，增强宝宝抵抗力。

5、足够的睡眠——增强体质

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。宝宝睡得好对于提升免疫力也至关重要。只有让宝宝有充足的睡眠，才能强化宝宝的身体免疫力。晚上睡眠好，还能促进生长激素的分泌，这个对孩子长高至关重要。

总的来说孩子从出生起，父母正确的方法，才能让孩子的免疫系统得到更好的发展，才能让孩子健康茁壮的成长。