备孕、孕妈必看~叶酸还有这种好处？

不管是有计划备孕的女性，还是已怀孕的准妈妈，可能都正在服用叶酸。因为大家都比较了解孕期补充叶酸可以有效预防胎宝宝疾病，但是叶酸具体要怎么补？补多少？大家又知不知道呢？


📎在备孕中或者怀孕中的准妈妈们注意啦‼️叶酸千万别乱吃哦，关于叶酸的要点小轩都整理好啦📒


🔶叶酸
孕妇叶酸又称为单方叶酸，以单独的叶酸成分为主。有时也会根据孕妇的需求添加少量的矿物质以及其他维生素。

✅为什么要补叶酸❓

—跟据《中国居民膳食指南（2016）》的指引，备孕妇女应从怀孕前3个月开始每天摄入400微克的叶酸，孕期也需要持续补充，因为叶酸可以影响胚胎细胞的增值和分化，补充叶酸能有效降低宝宝患神经管畸形和流产的风险。
—美国也有相关的研究，结果表明，孕初期开始补充叶酸，可以有效降低宝宝唇裂的几率。除了保护胎宝宝，叶酸还能降低准妈妈患先兆子痫和妊娠高脂血症的风险。

✅为什么提前3个月补叶酸❓

—叶酸是需要长期服用的，既然叶酸是对准妈妈体内营养环境起作用，很多人会有疑问，为什么备孕期就要开始补充？
—其实早在孕期第一个月，胎宝宝的神经系统就已经开始发育，而不少准妈妈是在孕期2-3月时才发现自己怀孕的，这时就已经错过了影响胎宝宝神经发育的关键时期，所以有计划备孕的可以提前开始补充叶酸。


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叶酸越贵质量越好❓

—现在不少医院或社区卫生服务中心都有免费叶酸派发，想自己购买的话，也要注意选择，市面上在售的叶酸有很多种，价格也从几块到几百块不等，但并不是越贵就代表质量越好。
—如果把叶酸分为药品类和保健品两类，一般来说药品的价格是比较实惠的，建议首选药品类叶酸，因为单纯的药品已经可以供补充叶酸使用，而且药品的生产流程、监督检测要求都要远比保健品类产品严格得多，这也是更好地保障安全性。


—保健品类叶酸除了生产监管方面的保障比不上药品外，还可能添加其他各种成分，以用作效果宣传，更不排除一些虚假的卖点，大家自然没必要去为这些安全性位置且高价的保健品冒险。


—准妈妈不能控制无良商家制假售假，也不能因为有假药的存在就不服用叶酸，所以只能在平时选购和服药的时候提高警惕，保证自己和胎宝宝的安全。