科学坐月子——月子里如何正确的的使用手机或电视？

2023-10-04 11:05:26 阅读：427次

用眼时间切勿过长

月子里为了调剂新妈妈的生活、缓解带宝宝的劳累、可以看一些轻松愉快的电视节目，或者与亲朋好友、闺蜜打打电话、发发微信，这些都是很好的休息和放松方式。但是，毕竟月子里身体需要调养、恢复，妈妈们还是应该多休息，避免劳累

注意用眼卫生

看手机、看电视的时间不要太长，只要是觉得眼睛有点酸或者干涩，都应该马上休息。

与电子产品保持距离

新妈妈在看电脑的时候，要注意至少保持30厘米以上的距离，看电视要保持两米以上的距离，避免伤害眼睛等。

避免久坐或固定姿势

久坐会影响下肢的血液循环，使得产后水肿不容易消退，此外还容易引起腰痛或者挤压会阴伤口导致疼痛。定时起来活动一下身体，更有助于产后身体恢复！

调整音量，注意内容选择

声音不要调得太高，避免看让自己感到特别伤感、甚至是落泪的这些影响情绪的节目；也不要看过于刺激的内容，以免影响情绪和休息。

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