孕期知识——孕妈妈们秋天一定要注意这些~
孕期知识——孕妈妈们秋天一定要注意这些~
1⃣预防腹泻
秋天上市的新鲜瓜果🍇🍊较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易出现腹泻，而腹泻很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。
因此，⚠️孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净‼️
2⃣预防便秘
秋天气候干燥，⚠️孕妇如不注意饮食调理，只一味追求高营养高蛋白，很容易出现便😖秘的问题。
✅所以，要适当增加新鲜水果🍎和蔬菜🥦的比例。✅另外，多喝水以防皮肤千燥，养成定时排便习惯对于缓解便秘有好处。
3⃣适合增减衣物，预防感冒
秋天天气转凉，且早晚的温差比较大，稍不注意就容易容易感冒、患上呼吸道疾病😖。
✅因此，秋天孕妇早晚外出时要预备一件外衣，以免受凉感冒。另外，秋天出汗时也要适时增减衣服，因为秋天的风比夏天更硬，汗湿衣衫后也容易感冒。
4⃣保持营养均衡
