产后气血不足的原因是什么？产后气血不足的表现有哪些？

不少产后妈妈👸都处于

🌸气血双虚🌷气血不足的状态

别担心，这就给大家分享：

👉产后如何补气血，调理体质~

希望对各位妈咪有所帮助
.
🌟产后气血不足的原因

【产时消耗】分娩其实是一件比较消耗体力的事情，再加上分娩过程中会有出血的现象，因此容易导致气血不足

【产后未及时恢复】产后恢复身体是需要一定的时间和调理方式去配合的。产妇刚生完都比较虚弱，此时身体免疫力较为低下，就会接连表现一系列气血不足的现象

【产后仍然在消耗】产妇产后需要经历排恶露、喂奶、照顾宝宝等，若休息未足够会容易表现出气血不足

.
产后气血不足的表现

看眼睛

眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重

看面色和皮肤

皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑

看头发

头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉

看指甲

指甲上出现纵纹

看牙龈

牙龈萎缩、牙齿的缝隙越来越大，食物容易塞在牙缝里

看睡眠

入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜
.
—快速补气血的方法—

✅食补

食补非常重要，可以多吃动物的内脏或者大枣，这些食物当中含有丰富的💐铁元素，可以达到补气血的效果，可以减少面色苍白或者浑身无力，🌷多吃一些补气血🌸的食物，比如红枣、豆浆、黑豆、银耳、桂圆等

✅中药

可以服用一些🍓补气血的中药，可以吃由白术、人参、炙甘草、茯苓组成的四君子汤，能🧀有效的治疗脾胃气虚引起的气短乏力等🥬症状。在吃中药前应咨🥨询专业中医师，以防引起上火🍋及副作用

✅按摩

🌈养气血双掌摩面

首先双掌竖捂面闭上眼睛。接着把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，从前额发际往下拉摩直至下巴。然后手不离面返回上推至发际，摩擦50下来回摩擦

🌈养气血搓擦颈椎和颈动脉

将两手掌交错横按在颈部，左掌在后脑右掌在颈椎，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉两掌根拉回相接，做50下而来回搓擦为一下

🌈养气血按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老，促进血液循环，使器官得到氧气与养分的交换，能增强器官的功能。每天按摩腋窝3次，每次5分钟

✅产康

产后进行五行康养、香灸等专业产后康复项目，也是可以有效帮助恢复气血，恢复健康状态