产后变美计划！辣妈必备~

很多宝妈担心产后自己的身体状态经常会因此焦虑😞😞😞
快收藏这份产后变美计划变成美美的辣妈吧！

1、多睡觉

产妇最好跟宝宝保持同样的作息，睡前可以多喝温牛奶搭配谷物。

2、做好皮肤管理

多敷面膜，多进行脸部提拉。

3、多喝气血水

番茄玉米猪肝汤：增强子宫收缩，促进排恶露。

五红汤：补气血，保持皮肤红润、促进乳汁分泌，可以很好的帮助恢复身材。

4、多补充维生素

富含维生素的水果有：番茄、柠檬、柚子、橘子、哈密瓜。蔬菜和纤维食物；全谷物如：藜麦、荞麦、薏米、高粱、玉米、小米等可以帮助促进排便。

5、多喝水🙋

每天要喝6-8杯水哦，多喝水有助于促进新陈代谢，促进恶露的排出，有助于产妇的身体恢复哦。

6、盆骨和子宫的修复🙆

产后要多下床活动哦，这样有助于子宫恶露的排出。按摩也会促进子宫的恢复，把手放在肚脐的周围，然后做顺时针的环形按摩，还能帮助子宫收缩，帮助排气，排恶露！

7、坚持泡脚🙊

泡脚是一件对女生特别好的事情，泡脚有助于促进血液循环，消除疲劳，帮助睡眠，有助于帮助排出体内的湿气。

8、心情要舒畅💃

这个时候老公对太太的关心是非常重要的，生完宝宝之后，产妇的情绪很不稳定，加上给宝宝喂奶、亲子活动等等一系列的事情，很容易产后抑郁，这个时候家人的关心体谅可以让产妇一直保持心情舒畅，皮肤也会变得更好！

变美红榜🌹🌹🌹

1、穿好袜子，做好保暖；

2、月子帽要盖住额头；

3、每天刷牙洗脸；

4、多下床活动，有助于排恶露；

5、用温水就行，不用烧开再放凉；

6、出汗的时候及时换衣服；

7、饮食作息要规律。

变美黑榜🌚🌚🌚

1、不要碰凉水，不要用手动吸奶器；

2、不要提重物，烧水壶都不可以哦；

3、不要吹风，不要久站，近视不要长期戴眼镜；

4、不要过早的开始运动减肥；

5、不要做家务，不要长时间的弯腰。