宝妈们还在为如何坐月子发愁吗？到底该如何科学的坐月子？

很多新手宝妈在坐月子的时候常常懵懵的，不知道该怎么做才好，今天我们就来一起学习如何科学的坐月子，赶快点赞收藏！👍⭐️

1、月子期不止30天👈

很多人认为坐月子是0天，其实应该是6-8周，顺产应坐足42天，剖腹产应坐足56天。

2、每天清理外阴💦

顺产之后的3-5天，剖腹产之后两周，可以每天用温水清理外阴，记得要用淋浴哦。

3、产后洗澡注意事项🛀

产后的洗澡水要温水，并且要做好保暖工作，要用淋浴，洗澡时间控制在五到十分钟。

4、产后需要刷牙☑️

每天早晚各一次，刷牙时需要选用软毛刷，以防牙龈出血。

5、恶露处理🤔

顺产宝妈在产后前几天会有较多的恶露排出，这期间要及时更换产垫，注意卫生。

6、产后便秘怎么办😖

产后有很多宝妈都会有便秘的情况，在生产当天就可以进食一些蔬果。

7、产后需要排尿👀

产后4-6小时需要排尿，顺产宝妈产后几小时如果体力还可以，尽可能下床走动并进行排尿。

8、产后需要多喝水💧

产后需要多喝水，多排尿，防止可能出现的泌尿问题。

9、产后生活注意事项‼️

产后是可以开空调的，注意需要开窗通风，室温尽可能保持在25-28℃。切记不要对着风口吹。

10、尽快让宝宝吸乳🎈

宝妈们根据身体情况尽快让宝宝吸乳，宝宝吸乳是比较快的下奶的方式，还有利于子宫收缩恢复。
11、乳头咬破怎么办👀

宝宝会将乳头咬破，多半是嘴型不对，应该吸吮乳晕而不是乳头，可以用手轻轻的压宝宝的下嘴唇，使他能够包裹妈妈的乳晕。

12、乳头疼痛怎么办👀

如果有宝妈有乳头疼痛的情况，可以咨询专业的医生，会开具一些相关的药物。

13、哺乳前不要用肥皂清洁乳头🙌

其实宝妈们在哺乳之前是不需要专门清洁乳头的。如果需要的话，只需要用温水清洗就好。

14、产后哺乳姿势不单一🤔

有很多宝妈们餐后几天虚弱无力，这时可以侧躺进行哺乳，但是要保持注意力，以免压到宝宝的口鼻。

15、按需哺乳👶

月子里的新生儿前三个月都应该按需哺乳，宝宝感觉饿了，想吃就需要喂养，一般新生儿2小时吃一次奶，一天至少8-12次。

16、两侧乳房都要喂👍

喂奶时，让宝宝先在一侧乳房吃到满意，再换另一侧。下次喂奶时需要从上次后喂的乳房先开始喂奶。

17、母乳喂养的作用👸

母乳喂养可以促进宝妈的子宫恢复。