孕期知识——孕期准妈妈多运动可以顺产吗？

降低患病风险，增加顺产机会

生孩子是顺产还是剖宫产，准妈妈并不能自己随意选，而是需要医生根据准妈妈的身体情况来评估。如果存在一些特殊情况，医生就会建议直接做剖宫产，比如以下这两种：

如果有妊娠期糖尿病，并且估计胎宝宝的体重超过8斤半，这种情况发生难产的概率较高，医生会建议直接做剖宫产。

如果有严重的妊娠期高血压疾病，可能承受不住分娩过程中的负担，也需要直接做剖宫产。

而孕期保持规律的运动，可以增强心肺功能，改善健康状况，降低患妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病的风险。从这个角度来说，运动可以让你更有可能选择顺产。

拥有好的状态，顺产更顺利

如果你没有需要剖宫产的特殊情况，就可以试着顺产。而顺产的过程是否顺利，主要由四个因素决定：产力、产道、宝宝大小、精神状态。

生孩子需要力量，包括子宫收缩的力量，以及你运用腹肌的力量等。运动会让你更加健康、强壮，尤其是一些强度适当的力量训练，能让你在分娩过程中的力量更足一些，把宝宝顺利生出来。

宝宝大小是决定能不能顺产的一个重要因素，孕期保持适当的运动，结合科学的饮食，有利于控制体重，避免把胎宝宝养得太大。

如果准妈妈过分害怕、焦虑、担心自己不能顺产，会促使身体发生一连串变化，导致子宫收缩乏力、胎儿缺氧等后果，从而影响顺产。而运动有助于释放压力、稳定情绪，让你有更好的精神状态。