纯母乳喂养母乳不够怎么办？为什么会出现这些现象呢？

生完宝宝后，有些宝妈会很容易就出现奶水不足的现象。那么，为什么会出现这些现象呢？接下来我们一起来看一下秘诀吧~
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1、要坚定全母乳喂养的决心

在宝妈奶水不足时，身边所有的人可能会一遍遍的告诉宝妈妈要接受奶水不足，没奶就是没奶这个事实，而宝妈一定要坚持纯母乳喂养的决心！会让宝妈妈感觉压力巨大，心情也很烦躁！妈妈情绪低落，乳汁分泌会急剧减少。因此，爸爸有义务为妈妈创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

2、避免自行用药

哺乳期内，妈妈一定不要自行用药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物等。妈妈遇到生病，最好及时看医生，并且告诉医生，自己正在哺乳的情况。

3、食疗

产后采用饮食疗法，对增加和改善乳汁有一定的效果。所选食物应有补血益气、健脾益胃、活血化滞的功用。比如：黄豆炖猪蹄，花生炖猪蹄，清炖猪蹄，藕片炖排骨，鲫鱼汤，鲤鱼汤，超市买的甜酒等。另外，部分蔬菜也有较好的催乳效果，如莴笋、豌豆、金针菜、茭白等。母乳不足的妈妈要多吃上述食物哦！

4、让宝宝多吮吸

很多妈妈碰上母乳不足，就会给宝宝吃配方奶，不知不觉中减少了宝宝吸吮次数，这样会形成一个恶性循环，母乳越来越少。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

5、保持好心情、保证充足睡眠

奶少会让宝妈妈感觉压力巨大，心情也很烦躁！妈妈情绪低落，乳汁分泌会急剧减少。但睡眠充足，奶水会相应的分泌的多，因此，爸爸有义务为妈妈创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

6、不要因为担心肥胖就节食减肥

注意日常饮食，以免“无意”中吃了回奶的东西。在吃菜前最好是上网查下，这个菜是不是回奶的，减肥会有很多东西吃不了，很容易造成奶水少或者直接回奶。