宝宝趴卧有什么好处？如何帮助宝宝锻炼趴卧？

宝宝趴卧有什么好处

可以促进宝宝的认知发育。可以多视角观察周围的环境，这样既能刺激他们的认识发展又能满足他们的好奇心。

可以促进婴儿颈部和背部的肌肉群和骨骼的发展。多练习趴卧，除了能锻炼宝宝颈部，胸部和背部的肌肉，还能调动全身肌肉的协调。这些都对宝宝身体机能生长发育有很大的帮助。

一切大运动的基础。宝宝的大动作发育顺序是:抬头-趴-翻身-独坐-爬-站立-走-跑。趴是宝宝大运动发展的基础，只有基础打好了，宝宝的大动作才会发育的更好。

可以缓解宝宝肠胀气。因为肠胃功能发育不成熟，2个月左右的的宝宝容易出现肠胀气的问题。多趴可以帮助宝宝转头抬头、扭动身体，这些主动的排气运动可以帮助宝宝缓解肠胀气问题。
可以帮助宝宝“睡”出圆头。整天躺着的宝宝后脑勺容易睡得扁平，而常常锻炼趴卧的宝宝，可以防止头形后部过扁和偏头的现象。

可以提高宝宝的手眼协调能力。当宝宝在趴着的时候伸手去拿玩具时，他的手眼协调能力也得到了锻炼。

能提高宝宝的睡眠质量。趴着对于宝宝来说就是在运动，有了一定的运动量，宝宝自然就能睡的更好。

如何帮助宝宝锻炼趴卧?

最好在吃奶后20分钟左右开始练习。可以降低宝宝吐

奶的几率，且宝宝在这个时候状态较好。

在平坦、较硬的垫子上进行趴卧锻炼。柔软的床或垫子不仅会影响宝宝的发力，还有可能会堵住在宝宝的嘴巴和鼻子上，影响宝宝的呼吸。注意!在宝宝练习趴卧的时候一定要有大人陪同。

让宝宝循序渐进。如果宝宝刚开始时不喜欢自己趴在地板上，可以尝试让宝宝趴在自己的胸前或是膝盖上，慢慢适应和过渡到在地板上练习。

尝试使用一些辅助工具。可以将宝宝放在哺乳枕、折叠的毯子或毛巾或较硬的抱枕上。将宝宝的肩膀抬的比臀部高可以让宝宝更好的锻炼上半身力量。

和宝宝一起互动。家长除了可以和宝宝一起趴着互动之外，也可以在宝宝面前放一些黑白卡、镜子或是会摆动的、有趣的玩具，帮助宝宝更好的享受趴卧锻炼。

尽量不要让宝宝趴着睡觉。如果宝宝在练习中睡着了，注意要把宝宝翻回来，平躺着睡。如果宝宝有肠胀气问题需要趴着睡，注意一定要有大人陪同。

宝宝多大可以练习趴卧?

一出生就可以了哦!如果担心宝宝太娇弱，可以满月后再开始。

每次练习多久?

刚开始每次2-3分钟，之后逐渐延长时间，3个月大时可以每次趴15分钟，每天趴2次。