如果想顺产：这几条建议你能给你不少信心~

临近预产了，孕妈们变得有些紧张，还有些纠结，到底是顺产还是剖腹产？万一顺产生不出来是不是要换剖腹产？

其实，无论从妈妈恢复还是宝宝健康方面，顺产肯定是更好的，而剖腹产更多的是不得已而为之。

充分的沟通

在医院待产的时候，尽可能地与为你接生的医生或护士沟通，表达你的顺产分娩意愿，请求她们的支持。

让生产自然地开始

尽量让宝宝自然的发动，而不是催产。

在潜伏期时尽量待在家里

宝宝开始发动要出来的时候，开始有宫缩。这个时候的宫缩通常是温柔的，强度也不会很高，而整个过程通常会持续6-12个小时甚至更长。

一般情况下，如果你的住所离医院较近，可以等到你的宫缩到了“5：1：1”的时候再去医院：宫缩每5分钟1次，一次持续1分钟，这样的状态持续了1个小时。当然在个别的情况下，需要尽快去医院，例如宫缩时伴随呕吐、羊水破了、分娩进程太迅速等情况。

间歇式的胎心监护

美国妇产科学会认为对于低风险的分娩，间歇式的胎心监护和持续胎监的安全性是一样的，而持续胎监可能会增加剖宫产的几率。

尽量多走动

散步、变化姿势、尽量不要躺着，这样可以促进宫口打开、缩短产程，而当产程进展良好的时候，就不用担心因为产程进展缓慢而被建议剖宫产了。

降低对无痛分娩的需要

尝试用自然的方法来减少或者避免你对于无痛分娩的需要。尽管对于无痛分娩是否会增加剖宫产的风险尚有争议，但是无痛分娩会增加人工干预则是毫无疑问的。

不要冲动选择剖腹产

如果医护人员认为你的产程进展缓慢，而建议你剖宫产，可以和他们沟通，给你再多一些时间。只要你和你的宝宝都没有什么状况出现，产程长一点是没有问题的。

正确用力

关于用力，你需要倾听自己身体的声音，在你感觉到自己有了用力的渴望的时候再用力。这比在医护人员指导下用力对你和宝宝更安全。

要保持对自己和宝宝的信心

根据世界卫生组织的信息，至少有85%-90%的女性都是可以顺产的，保持信心有助于勇敢面对长时间的分娩，和保持自己的独立判断力