科学备孕——备孕为什么要提前三个月呢？

可能有姐妹会觉得半年太久太夸张，但为了提高受孕几率和宝宝健康，这1年准备很需要也很充实。结合自己的心得体会，分享些实用建议:

🌈强烈建议孕前检查:虽然大多数人都是正常的，但排除小概率事件可以更安心，比如🦠感染，jz质量过低，这些都会影响受孕几率和宝宝健康

1️⃣提前补充叶酸

备孕过程中，夫妻双方都要提前吃叶酸。预防胎儿生长发育ji形。叶酸女性怀孕后前三个月也要继续服用。平时也可以多吃一些叶酸含量高的食物，比如菠菜，有机花菜，苹果

2️⃣优质卵泡发育成熟要85天

女性一个月通常只排出一颗成熟的卵子，而一颗卵子排出后只有1-2天存huo时间，在这阶段，它需要完成与jz的结合，因此孕育出新的生命

而卵泡并不是起初就是成熟的，它的发育需要一个过程。需要85天左右，所以提前3个月备孕可以给卵子营造更好的机会

3️⃣优质的jz发育成熟需要90天或更长

男性想要拥有高质量的JZ，需要提前3个月备孕;并且在备孕的过程中一定养成良好的生活习惯，规律的作息

4️⃣生活规律需要时间来调整

吸烟，喝酒，压力大，睡眠不足，久坐等不良的生活习惯都会造成女性内分泌失调，男性jz质量不好。所以备孕时好好的调整自己的身体，给受精卵一个质量好的生长条件

5️⃣计算排卵期同房:我能够一次中，准确计算排卵期功不可没!买了排卵试纸但没用，一天需要测好多次，较麻烦。如果月经比较准，个人觉得推算排卵期就好。从下次月经的第一天算起，减去14天是排卵日，排卵日前5天+后4天就是排卵期

6️⃣坐等两道杠:下次月经如果超过1周还没来，赶紧验孕!如果出现两道杠，迅速安排🏥确认和检查

🌈备孕是夫妻双方事情

很多人认为，宝宝在妈妈的肚子里，爸爸就不需要备孕了这个观点不对的。宝宝是由受精卵发育而成，受精卵是JZ和卵子的结合。所以，高质量Jz需要爸爸努力。且tai停40%是爸爸原因，40%母体原因，还有20%不确定原因

🌈夫妻双方都参与进来，也是感情磨合的最好时期;双方也都更加注意自己的身体，趁备孕养身体多好呀

如果在备孕的时候老公都不配合，姐妹们就要好好考虑生不生了。因为大概率生了之后就也是你的事了

🌈可以看些备孕书籍认真学习下，说实话迎接新的人生角色~应该很辛苦，但很期待!希望姐妹们也尽早准备，早日接到两道杠