产后漏尿尴尬怎么破？产后漏尿该如何应对？

生完宝宝后，大笑、咳嗽、提重物……下面居然不受控制的漏尿了！

⭕羞羞肌受委屈，漏尿是信号

其实很多妈妈在产后都会出现这样的尴尬困窘。大笑，咳嗽，喷嚏，运动都会出现漏尿。

在漫长的孕期中，盆底肌群受到了很多的“委屈”！产后又得不到主子足够的关怀，导致“它们”工作动力下降，漏尿就是他们工作失误的最大表现……

据不完全统计📈，我国有超3⃣成已婚育女性有漏尿的症状。

很多人可能并不理解一个小小的漏尿为何能引起这么大规模的讨论💬，但只有生产过的女性才能切切实实地感受到漏尿的痛苦😣。

产后漏尿大多是压力性尿失禁‼‼这是因为在怀孕、分娩时所造成的盆底肌肉、筋膜和韧带的受压、牵扯和损伤，由于盆底支撑尿道的筋膜、韧带变得薄弱，继而失去了协助尿道控尿的能力✍🏻。

因此，当我们在打喷嚏、咳嗽、大笑、运动♀、提重物时，即腹压增加的情况下，尿液就会不自主地从尿道口漏出。

看似不是什么大毛病的漏尿，但其实她会逐步打乱你的生活：不敢轻易咳嗽、打喷嚏，甚至无法轻松自在的大笑与下蹲，让我们自卑、焦虑，最后恐惧社交、害怕亲密...也难怪很多产后妈妈称漏尿为“社交癌”。

⭕尴尬肌危害大

其实漏尿只是盆底肌需要安慰的表现之一，当盆底肌受损可能还出现其他的一些问题：比如子宫脱垂，直肠脱垂，盆腔疼痛，尾骨疼痛等。

甚至往后的x生活也会严重受影响。

产后一些妈妈会出现y道松弛、papa痛、x高潮障碍，加上产后激素变化，y道黏膜干涩，会阴伤口恢复欠佳，直接影响夫妻生活的质量。

无论是日常的生活，身体的健康，还是那些羞羞的事！这块小小肌肉都在时刻影响着我们。

⭕盆底肌需要安慰了

🤰如果你是刚生产后的妈妈，希望你能抓住产后六个月的黄金修复期，重视产后盆底肌健康！

👩如果你的身边有被漏尿困扰的女性，希望你能告诉她不必焦虑羞耻，尽快科学治疗！

⭐最后需要提醒妈咪们：

1⃣产后一年内，不能做跑步🏃、跳绳、开合跳等运动，会加重盆底肌松弛；

2⃣要避免提重物、拖地这样的重体力劳动；

3⃣盆底肌没有恢复完全不能做卷腹运动👯。