在家坐月子该如何护理才能更科学健康的坐月子？
在家坐月子该如何护理才能更科学健康的坐月子？
👩🍼妈妈护理篇:
1️⃣月子期不是一个月，顺产42天，剖腹产56天!
2️⃣产后恶露一般会持续3-6周左右，前3天呈深红色，2周内一般就是淡红色，3周后变为淡黄或者白色，如果6周后还没干净，及时去🏥检查!3️⃣基本的的产褥操，有利于恶露的排出!
4️⃣为了pang' guang的恢复生产后6小时内要排出小便!
5️⃣剖腹产1周后可以使用收腹带,有利于伤口愈合缓解伤口疼痛，顺产的话，建议2周后再使用6️⃣建议穿戴面料柔软、松紧合适的哺乳内衣
7️⃣如果是侧切或者撕裂，可以用高meng酸jia溶液稀释后清洗
8️⃣月子期主要pangguang以休息为主，剖腹产在伤口恢复前尽量减少下床活动顺产可以下床活动，但要避免劳累9️⃣产后不要做家务少抱宝宝，不提重物
🔟顺产5天后，剖腹产2周后，可以进行淋浴，洗澡时间建议不超过10分钟)洗完澡要快速擦干避免着凉1️⃣1️⃣每天用温水清洗外阴，要用烧开后晾凉的温水，不能用阴阳水
1️⃣2️⃣保持口腔清洁，刷牙时不能用冷水，要用热水、软毛牙刷，前几天不方便时可以用漱口水1️⃣3️⃣可能会便秘，多吃高纤维的水果和蔬菜
1️⃣4️⃣尽量多泡脚，月子期可是排出湿气的好时机1️⃣5️⃣前2周出汗多，准备好纯棉长袖长裤睡衣
1️⃣6️⃣体力下降，容易发冷，应提高室内温度，每天通可以帮助下奶，促进子gong收缩1️⃣7️⃣产后前2周，不要喝过于油腻的汤类，容易堵奶。撇去油沫后再喝!
1️⃣8️⃣母乳喂养的妈妈，无论奶量多少防溢乳垫都是必备的可以避免尴尬，建议选择轻薄透气的，很实用!
1️⃣9️⃣前期母乳不够，可以先添加奶粉代替，也可以用吸奶器帮助吸奶，促进母乳分泌，很快就可以实现母乳喂养。2️⃣0️⃣月子里要按需喂养，宝宝饿了就喂，建议每隔2-3小时喂一次每天至少喂8次，宝宝多吸，才能多产。
2️⃣1️⃣不要刻意叫醒喂奶，睡醒再喂即可。
2️⃣2️⃣不要抱着宝宝喂奶，容易子gong脱垂、腰疼，建议躺喂
2️⃣3️⃣前3个月出现堵奶也很正常，不要暴力按压，冰士豆片、包菜片可以消肿，严重时去🏥或者请通乳师!2️⃣4️⃣哺乳前不需要清洁乳如需清洁，用温水擦拭即可
