夏季高温来袭，三伏天孕妇饮食要注意啦！

🤰孕期营养的重要就不用我再强调了，可是夏天的暑热太难受了，入伏之后长达一个多月的湿热天气，会让孕期中的姐妹们更加难受并且食欲下降，也比较容易因此导致营养不足。
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🥗为了肚子里的宝宝，孕妈妈们就得变换十八般“武艺”，想着法提升自己的食欲，尽可能多吃一些吃好一些，维持全面的营养摄入。
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♨️可是伏天真的热，太热了，真吃不下啊！

👩‍❤️‍💋‍👩别担心，这里我贴心地为你备下了8道适合孕妇的消暑汤谱，老公们快来照着为孕期的老婆做起来吧！
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1️⃣绿豆荷叶粥

绿豆洗净温水泡2小时，粳米洗净凉水泡半小时，荷叶洗净。

锅中加冷水，放入绿豆，大火煮至滚开，再转小火煮至6分熟。

加入荷叶、粳米继续煮，至米烂豆熟后，取出荷叶加适量冰糖即可出锅。
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2️⃣三鲜冬瓜汤

冬瓜洗净切块，紫菜撕成碎片、虾米洗净。

油热加入葱花爆锅后加入冬瓜块炒熟，等冬瓜软后加适量水，再加入姜片烧煮2分钟。

加入紫菜碎和虾米，1分钟左右滴上香油加一小把葱花出锅。

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3️⃣苦瓜蛋花汤

丝瓜去瓤切块，鸡蛋打散摊成蛋饼

油五分热后加入丝瓜炒至微软，加适量水继续炒，再放入蛋饼炒一会儿，加盐出锅。
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4️⃣紫菜虾皮汤

将紫菜撕成碎片，与虾皮分别洗净，鸡蛋打散。

锅中油热后葱蒜爆锅后，加入适量水，将紫菜碎放入，再加入虾皮煮至滚开。

用凉水将淀粉化开，倒入锅中搅匀，当水再度滚开后打入鸡蛋液，加盐、香油等调味出锅。
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5️⃣开胃蔬菜浓汤

胡萝卜洗净切片，洋葱切圈、香菇切片、西红柿切丁、生菜洗净撕成小片备用。

油热后放入洋葱圈炒香，加入西红柿丁煸炒出汁，加入适量鸡汤大火煮开后加入香菇片煮熟后，再放入生菜片，加盐调味出锅。
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6️⃣苹果雪梨瘦肉汤

无花果、杏仁和枸杞洗净，苹果和雪梨洗净去核切成块，里脊肉泡掉血水切成大块。

用开水焯一下肉，去掉血沫，把里脊肉、无花果、杏仁、苹果和雪梨一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火焖煮1小时左右，加入枸杞1分钟后加入盐调出锅。
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7️⃣紫薯银耳甜汤

银耳泡发后撕成小朵，紫薯去皮切丁，枸杞洗净备用。

锅内加入适量水，放入银耳煮到粘稠后，放入紫薯丁继续煮，10分钟后加入枸杞和冰糖，冰糖化了即可出锅。
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8️⃣银耳百合红枣汤

银耳泡发撕成小朵，红枣、百合洗净。

把银耳加水放入电饭锅中炖20分钟后，加入红枣、百合再煮1小时后，加放冰糖，待糖化即可出锅。