科学坐月子的常用小知识，有需要的新妈收藏~
科学坐月子的常用小知识，有需要的新妈收藏~
🌈清洁护理
🌈🌈🌈
👉🏻每天温水清洗外阴部
👉🏻可淋浴式洗澡，自然分娩是3-5天后，剖腹产2周后👉🏻恶露4-6周后干净
👉🏻产后洗澡，5-10分钟以内，洗完澡后要及时保湿。👉🏻产后需要刷牙
👉🏻不干重活，如洗衣、抬重物等，少抱孩子👉🏻产后4-6小时要排尿
👉🏻产后24小时可随意活动，但不要长时间站立
👉🏻衣服汗湿，要马上换干的；冬天床边准备睡袍，半夜起来喂奶立刻穿上👉🏻不管冬夏，都穿袜子
🌈哺乳
👉🏻分娩后应在半小时内，让宝宝吸乳👉🏻第一次哺乳时间以5-10分钟为宜
👉🏻哺乳前不宜用肥皂清洁乳头，温水清洗即可👉🏻产后侧躺喂宝宝，不要睡着喂
👉🏻3个月前，都应按需哺乳喂养，宝宝饿了就给👉🏻每次喂奶，两侧乳房都要喂
👉🏻胸小≠奶水少
👉🏻不要刻意叫醒喂奶为衔乳嘴型不对，应该吸乳晕而不是乳头，用手指轻压宝宝下唇，使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕
👉🏻产后2周左右，泌乳高峰，奶水容易将衣服打湿，👉🏻使用防溢乳垫🌈饮食
👉🏻产后3天内，多吃流食，如小米粥、大米粥、鸡蛋汤👉🏻产后1-2周，不宜服用中药，如人参、当参、黄芪等
👉🏻产后15天再进补，立即催奶容易导致堵奶👉🏻休息好，奶水质量更好
👉🏻少摄入盐
👉🏻容易回奶的食物：豆豉、乳鸽、韭菜、苦瓜汤、巧克力、花椒👉🏻产后几乎都会便秘，多补充水分和蔬果
🌈其他注意事项
👉🏻乳房疏通操，两侧轮流热敷，每侧各15min，环形按摩，双手置于乳房的上下方，轻柔环形按摩👉🏻可以看电视手机，但不要让眼晴过度疲劳。
👉🏻亲友不宜在月子期探望🌈🌈🌈
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