孕期那些事——上班孕妈如何利用空闲时间进行胎教?

孕期那些事——上班孕妈如何利用空闲时间进行胎教?

💕不少职场妈妈因为没有过多的空闲时间而常常忽视胎教。


1️⃣职场妈妈胎教方式:上下班时间进行音乐胎教


这种方式虽然有些麻烦,把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期,提前到公司后可以轻松地听听🎵音乐、读读书,留出时间。


2️⃣职场妈妈胎教方式:利用午休时间散步、做体操


长时间保持坐姿会让肚子很难受,或是造成腿部水肿。孕早期时身体绵软无力,经常犯困,所以要随时呼吸新鲜空气,转换心情。


3️⃣职场妈妈胎教方式:下班后进行胎教


由于工作繁忙,过度疲劳,职场妈妈不由自主地会增加心理压力,或是火气变大。下班后换个舒服的姿势,把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短,而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。


4️⃣职场妈妈胎教方式:制订三餐胎教习惯


职场妈妈要养成规律的饮食习惯,早午晚餐不要落下,也是一种优秀的饮食胎教。经常喝☕️咖啡的妈妈要控制为一天一杯,改喝花茶或清水。