炎热的夏天，如何轻松坐月子？

如果你在这个暑假坐月子，那么恭喜你，你娃赶上了开学季，以后上学不用再多等一年了。但是，这个夏天格外的热，有木有同感？如此炎热的天气，真是苦了坐月子的新妈咪们了。不过，新妈咪也不用太担心哟，小编整理了一些小妙招，可以帮新妈咪们清爽坐月子，安然度夏。

▍夏天清爽坐月子，正确使用空调

产妇不能吹到风，不然容易落下月子病，于是有些人就认为产妇不适合吹空调。全国很多地区高温天气，不吹空调，难道就不怕新妈妈热坏？其实，只要不直接对着吹，避开风口，夏天坐月子开空调完全没问题👌！

新妈妈吹空调，除了要避开风口之外，空调的温度不宜太低，以26-28℃为宜。开空调要注意定时换气，每隔一段时间，开门开窗，让房间里的空气更新一遍。尤其早晚天气较凉爽的时候，可以适当关闭空调，打开门窗，好让新妈妈呼吸一下新鲜空气。

另外，房间里若长期开着空调，空气会比较干燥，可以使用加湿器增加房间的湿度，这样会觉得更舒适。

坐月子不能吹到风，即使再热也不能直接对着风吹，尤其是关节，千万不能受凉。因此，建议产后妈妈们夏天坐月子也要穿长袖衫长裤，遮住关节处。

另外，不建议产后妈妈们夏天直接睡竹席，因为开着空调的时候，竹席会特别凉，若新妈妈睡觉时，腰腹部直接接触到竹席容易着凉哦。

▍夏天清爽坐月子，个人卫生不能马虎

洗头

受传统观念的影响，有些妈妈夏天坐月子真的忍足了一个月。Oh，MyGod！大热天，一个月不洗头，怕是无时无刻都在散发酸臭味吧，是不是连小宝宝也闻到臭味，时常哭闹不依？

以前生活条件差，坐月子时洗头怕着凉，因而不让产妇洗头。但现代人的生活条件好了不少，只要月子洗头注意护理，洗完头尽快弄干，不要吹到风，完全没问题的。若不洗头，头痒痒的多难受啊，而且头油多头屑多细菌多，每天脏兮兮的照顾宝宝，对宝宝的健康也不利。

洗澡

顺产妈妈体力恢复顺利的话，一般在产后3天可以淋浴。但如果是剖腹产，就必须等伤口愈合才能淋浴，在此之前可以用温水擦身。产妇淋浴的时间不宜过长，5-10分钟即可；水温不宜过凉，即使在炎热的夏天也不能贪凉快；注意要淋浴不要盆浴。

清洁私处

顺产的妈妈若外阴伤口肿胀疼痛，可用95%酒精湿敷，一般伤口几天内就会愈合。无论顺产还是剖腹产，产后都会有恶露，在恶露未干净前，使用卫生巾或护垫要勤换，另外，每天要用温水清洗外阴，以防感染。