宝宝身高不达标？做好这些，抓住生长黄金期~

👦宝宝的身高尤为重要，作为妈妈，都不希望自己的孩子身材矮小，今天详细来讲一下关于宝宝身高影响的因素和应对方法：
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⚠️一般情况下，孩子刚出生的身长范围是49.7-50.4cm
出生后，0-12个月全年约增长25厘米。
0-3个月每月增长3-3.5厘米；4-6个月每月增长2厘米；7-12个月每月增长1-1.5厘米；
1-2岁内全年身长约增长10-12厘米；
2-3岁小儿身高计算公式：身高=年龄X6+77厘米
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❓哪些因素会影响宝宝的身高
1️⃣睡眠
脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿。
2️⃣营养
当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。
3️⃣运动
运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬。
4️⃣疾病
很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。
5️⃣遗传和性别
相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。
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🔺做好三点，宝宝长得高：
1️⃣优质睡眠
一般初生儿每昼夜睡眠20小时左右，2-6月：15-18小时;6-18月：13-15小时；18月-3岁：12-13小时;3岁-7岁：11-12小时。
2️⃣营养均衡
（1）蛋白质
可以多给孩子吃鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品这些东西，此外虾、蟹、动物内脏、坚果等也有不少蛋白质。
（2）钙
牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等。所以宝宝一岁以上就多给孩子喝牛奶，每天最好摄入500毫升。
（3）维生素和微量元素
维生素和微量元素也是必不可少的，孩子可以从新鲜蔬菜、水果、海产品中获取，各种绿叶菜啊，胡萝卜都是极好的。
3️⃣适度运动
能让骨骼肌肉和大脑发育的更好这件事已经被国内外都证明过了，注意纵向运动可以更好促进身高发育。
3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力