如何科学备孕？为什么要科学备孕？
如何科学备孕？为什么要科学备孕？
如何科学备孕
1.为什么要科学备孕
科学的备孕可以为胎宝宝提供优质的孕育环境，确保宝宝从父母身上获得最佳的遗传基因，能有效降低胎儿先天性疾病及畸形的风险2.如何科学备孕
A备孕最佳年纪
女性：25-30岁男性：25-35岁
B备孕时间：怀孕的最佳月份是7-10月：分娩的最好月份是4-7月C备孕夫妻双方怎么做
备孕是夫妻双方的事情，确定备孕时应该做好各方面的准备，包括心理准备、生理准备、知识准备；还要对照检查自己的生活方式，生存环境是否存在不利于生育健康宝宝的因素1.吃：夫妻双方在确定备孕后
女性应坚持每天吃a.叶酸（预防胎儿畸形）
b.月经结束后坚持喝黑豆豆浆（调节雌性激素，保养卵巢，增加子宫内膜厚度）c.多喝水（提高新陈代谢）
d.坚持每天吃三颗红枣（补气血）。e.多补充蛋白质，牛奶和鸡蛋
男性应该每天吃a.锌片（增加精子活力，提升精子质量和数量）
b.戒烟戒酒2.坚持运动：比如跳绳，增强身体素质，个人亲身体验因为长期的运动整个怀孕期间都是比较舒适的，同房后不要跳绳运动（个人建议一周都不要)
3.记录排卵时间：可以用美柚APP记录月经周期。上面会显示大约排卵时间，同时购买排卵试纸，在排卵期内同房，会增加受孕机率，同房后可以用枕头把股垫起来
4.女性坚持每天晚上泡脚（我就直接用泡脚桶加水泡，设置了40度-每个人对温度的适应性不一样，根据个人情况调节，微微出汗即可，没有添加药包)大概20-30分钟D.调整作息，不要熬夜，保持心情愉悦
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