孕晚期爬楼梯，可以促进顺产，是真的吗？

在孕晚期爬楼梯，可以促进顺产，是真的吗？

【影响顺产四要素】

1⃣️产力不能小

2⃣️胎儿不能大

3⃣️产道不能窄

4⃣️信心不能少

这四个因素正常并相互适应，胎儿经阴道顺利自然娩出，就称为正常分娩(顺产)

【影响顺产具体因素】

1⃣️骨产道和胎儿因素

孕妈骨产道要发育正常，骨盆大小和形状是正常的，骨盆太窄的孕妇是不能顺产的。此外胎儿的大小、胎位以及有没有脐带绕颈等因素也很重要；胎位不正比如臀位，就是俗话说的“倒胎”，也不适合顺产的

2⃣️孕妇生产时的产力

子宫收缩力是分娩时蕞主要的产力，贯穿于整个分娩过程。充足能量是子宫收缩力的重要物质保证。同时建议在分娩之前学习拉玛泽呼吸法

3⃣️孕妇的信心

通俗点说就是要不怕疼。孕妈在孕期想着自己就要顺产，可等到产程一发动就受不了了，只想剖宫产赶紧结束这种疼痛。若孕妇心理上特别畏惧疼痛，宫口刚开就大叫着疼的受不了，无论爬多少楼梯都是没有办法坚持顺产的。不过现在有了无痛分娩，在开指后，经过医生评估，可以打无痛

4⃣️孕妇软产道的弹性

顺产另一个软指标是软产道弹性，包括子宫下段形成、宫颈的扩张能力，以及骨盆底组织、阴道及会阴的扩张能力

【不建议孕妇爬楼梯‼️】

爬楼梯理论上对顺产有一定帮助，但是并不建议，弊大于利。妊娠晚期、分娩启动之前爬楼梯，对顺产的帮助不大。因为启动分娩是一系列循序渐进的内分泌活动，并不是靠爬楼梯就能够解决的。是否能顺产也不是由爬楼梯决定的，而是需要结合产妇的产道、产力以及胎儿情况等综合判断。不是所有人都适合爬楼梯，对于存在羊水过多、胎心不稳、血压较高等情况的孕妇，反而需要卧床休息

【爬楼梯的好处和坏处‼️】

顺产分三个产程，分娩启动之后，也就是开始有规律宫缩之后，进入第一产程

第一产程时间蕞长，初产妇大约需要11-22个小时，经产妇约需要6-16个小时。所以此期间产妇往往想通过运动加速产程进展

其中爬楼梯也属于一种运动方式，在一定程度上有助于促进宫缩，加快胎头下降

【爬楼梯顺产带来坏处远比好处多‼️】

1、分娩期孕妇腹部较大，重心不稳，会增加摔倒的风险

2、爬楼梯时，身体需前倾，腿部弯曲，加上腹部胎儿重量，给膝盖脊柱会带来一定伤害

3、爬楼梯腹部会受压，有可能挤压到胎儿，引起胎儿不适

【真正对顺产有帮助运动‼️】

1、平地散步

2、孕妇瑜伽、孕妇操

3、游泳