宝宝营养素应该怎么吃，宝妈们都知道吗？

1、钙

钙可以说是我们最为熟悉的营养素，建议在晚饭后临睡前服用，不仅可以促进睡眠，而且有利于宝宝长个，晚上10点到凌晨2点也是生长激素分泌最旺盛的时候。

在补钙的同时吃维生素D是可以帮助促进钙吸收的哦。

2、维生素D

钙与D可以说是“黄金搭档”。

维生素D最好的服用时间是在早饭后半小时，维生素D是脂溶性的放在早上9-10点钟比较好消化吸收，如果空腹给宝宝吃有的宝宝可能会有拉肚子的情况。

妈妈会问为什么不能晚上和钙一起吃呢？

那是因为晚上和钙一起吃不利于D的消化吸收。

如何给宝宝吃维生素D呢？

拧开维生素D小鱼尾巴后顺着宝宝的嘴角滴进去。建议尽量不选滴剂，容易有剂量不准确、氧化污染的情况。

3、锌

锌在什么时候吃比较好呢，建议在早饭后或者早饭前吃比较好吸收。

锌是比较好补充的一款营养素，也是比较容易流失的，锌会随着我们的汗液、尿液流失，尤其是在天气比较炎热的季节，建议给宝宝适当补充锌。

4、铁

铁相对来说大家也不陌生，也是比较难补充的一款营养素，铁的补充至少要坚持3个月左右的时间，铁一般建议在午饭后补充。

在补铁的同时可以吃些维生素C，或者含有维生素C比较丰富的水果和蔬菜，都是可以帮助铁吸收的，尤其是在补铁的同时补充维生素C可以使铁的吸收率提高4倍。乳铁蛋白也可以促进铁吸收哟！

5、DHA

DHA也是大家比较熟悉的一款营养素，俗称“脑黄金”，有助于大脑和视网膜的发育，在增强记忆力与思维能力、提高智力方面作用尤为显著。

DHA建议在早饭后吃，不建议空腹食用，空腹可能会引起宝宝拉肚子。另外DHA在摄入蛋白时吃吸收最好，比如喝奶的时候。

6、益生菌

益生菌也是大家比较熟悉的，便秘、消化不良的宝宝建议在餐前服用，腹泻宝宝建议在餐后服用；

宝宝生病如果使用抗生素和蒙脱石散，需要间隔2个小时后服用。益生菌冲泡时水温37度左右，水温一定不要太高，也可以直接服用。由于益生菌是厌氧菌，冲完一定要马上喝，所以在给宝宝喂益生菌时也要看宝宝的状态，如果宝宝状态不好就换个时间。