男性备孕应该怎么做？男性需要做的检查有哪些？

提起备孕，大多人可能都会觉得是女方的事儿，虽然女性承担着更大的生育责任，但怀孕不单单是女方一个人的事，科学的备孕一定是夫妻双方共同完成的。


《人类生殖生物学》中也提到，不孕不育因男女双方因素导致，男方因素约占50%。也就是说，要想成功”好孕“，男性因素至关重要。


👉男性需要做的检查有哪些？


1️⃣精液检查备孕前建议至少进行一次精液常规检查，能客观反映出男性精液质量，根据检查结果提出相应建议。
2️⃣泌尿生殖系统的检查一般为了提高受孕率，在受孕前，最好做一下泌尿生殖系统方面的健康，确保身体健康，不影响生育力。


3️⃣体格检查体格方面的检查对于备孕来说，也是非常重要的，可以帮助判断男性是否携带肝炎、艾滋病等传染性疾病。


温馨提示：检查当天建议空腹哦；行精液检查，需禁欲2-7天。


👉男性备孕要做什么


1️⃣戒烟禁酒
2️⃣避免久坐、避免高温
3️⃣避免有生殖毒性药物、化学物质及有害环境


4️⃣避免熬夜、增加适量运动
5️⃣科学的饮食调养


✅蛋白质
优质蛋白质是精子合成的必不可少原料，建议男性在备孕期可吃一些鱼虾、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食物。


✅锌
选择合适的富含锌补充剂，科学指定提供男性生育营养支持，增加精子活力，提高精子质量。


✅维生素类
建议备孕期的男性多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是深颜色的叶类蔬菜以及富含抗氧化剂的橙子、蓝莓、樱桃、猕猴桃和红石榴等，可增强精子活力等作用。


另外也可多食用谷类、坚果类等也能帮助提升精子质量。
除此之外，煮熟后的西红柿含有高浓度的番茄红素，对提升精子质量也有一定帮助，每天来盘番茄炒蛋也是个不错的选择！


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