拒绝断奶后变干瘪软茄子胸部，黄金恢复期这样做！

🍏首先，拒绝焦虑！

🍏如果断奶没有经过循序渐进的漫长过程

🍏那就几乎没有谁能逃得过🐻部变的软榻干瘪

🍏这并不是自己的错，请不要自卑
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❗️进入正题！

❗️为什么断奶后，大多数人🐻部会变干瘪下垂的软茄子❓

❗️你需要知道

1⃣少女期：rf97％是脂肪，由乳腺小叶和腺泡储存

2⃣怀孕-哺乳期：奶水逐渐抢占了脂肪的地盘。

3⃣断奶期：如果断奶过程比较快速，rf里没奶了，但脂肪也没有回归，腺泡和乳腺小叶干瘪，所以，🐻势必会变干瘪。

4⃣下垂：支撑重量的是悬韧带，长时间被重物拉扯，必然会下垂。

🌾所以，从孕期到断奶，一涨一缩之间，持续负重1年以上，改变的不仅仅是外面的皮肤，也改变了里面的结构形态。只要哺乳，几乎谁都逃不掉。

（希望看到这里的你，不再那么焦虑）

🌸如果你还没有断奶，建议你循序渐进，拉长战线，给ru房一定的回缩适应时间

🌸如果刚断奶不久，已经干瘪、软榻、下垂

🌸那就一定利用好断奶后3个月到12个月之间的黄金恢复期

🌸人体有强大的自愈力和恢复力，在断奶三个月后，rf开始快速恢复。

🌸虽然很难恢复到少女期，但做好以下4个方面的功课，起码能恢复80%

1⃣穿衣：坚持穿宽肩带、薄胸垫、下收贴合、托举功能好的内衣。

2⃣按摩：断奶三个月后开始按摩，注意是按摩r房，不要刺激r头！

具体手法：轻微托举上提r房，四根手指向内向上打圈（不要往外划拉）。睡前坚持做50到100圈，可以提高r房的气血循环，加快恢复。

3⃣饮食：有条件的可直接买胶原蛋白喝。

不想奢侈的，可以多吃鱼、虾、蛋、奶、豆制品，其中鱼皮有丰富的胶原。（但是有甲状腺问题和卵巢疾病的宝妈，就不要这么吃了）

4⃣锻炼：有条件的，可以常去游泳。

不想去游泳的，小学体操都学过扩胸运动吧？只要没事儿了就来两组。进阶版的可以拿哑铃（或者拿两瓶矿泉水）。也可以自己在网上搜专业的扩胸运动跟练。
✅在r房快速恢复期，配合以上方法，顺势而为，坚持做，你至少不会后悔。