科学坐月子——坐月子可以喝牛奶吗？
科学坐月子——坐月子可以喝牛奶吗？
问：坐月子可以喝牛奶吗❓
答：无特殊情况的话，顺产10天后、剖腹产15天后可以适当饮用。有特殊情况的人群：易胀气、乳糖不耐、牛奶过敏、胃肠道消化不良、反流性食管炎等不宜饮用。
问：牛奶怎么选择❓
答：重点看以下几点
配料表--生牛乳100%。
看营养成分表--蛋白质3.1以上。
看生产日期--越近越好。牛奶过敏的症状体现❓
答：皮肤过敏症状：湿疹、荨麻疹、血管性水肿。
胃肠道过敏症状：腹胀、腹痛、积气、腹泻、便秘、恶心、呕吐，偶见便血。问：牛奶什么时间喝比较好❓
答：晚上喝：助眠，但容易胀气或起夜多尿频的宝妈就不选择这个时间喝。早上餐后喝：助吸收。
问：牛奶喝了有什么作用❓
答：牛奶的功效：安眠、强壮骨骼、延缓衰老
牛奶中含有丰富的蛋白质、多种矿物质等，对于助眠、补钙、美容养颜来说，是有一定的效果。只要是适合的人群，都可以持续坚持服用。牛奶可以怎么吃❓
最简单的直接加热后饮用，建议还是需要喝温牛奶为宜。
可搭配红豆、粳米一起煮牛奶粥，有健脾养颜的功效。
可用做甜品，牛奶炖蛋、水果奶昔、牛奶燕窝等。🔔总结：常规建议不管是婴幼儿还是成年人或者老年人，每天正常250ml的牛奶摄入是有必要的，除非身体不适合的情况，可以考虑舒化奶或羊奶。
