孕期感冒不想吃药怎么预防感冒呢？

孕产妈妈感冒不敢吃药？这些食疗方要记得收藏


秋冬季简直太容易感冒，但是孕产期又不能随便吃药，为了宝宝，一直在硬生生地扛着，这时候，学会些对症的食疗方子，很有必要~


★缓解和预防感冒


姜水


做法：姜片30-50克，放入适量水，按想要的浓淡来加水。大火烧开后，改用小火熬煮1小时以上即可。


适用：发汗解表、驱寒活血。对预防感冒和感冒初期有较好的效果，已经感冒的人，可以喝浓一点的姜汤。


葱白大蒜汤


做法：葱白250克洗净，大蒜250克，去皮切碎，加水2000克煮水，日服3次，每次1杯。


适用：预防感冒，有发汗解热、利尿、健胃、祛痰的作用，平时也可以饮用。


★针对咳嗽


冰糖雪梨水


做法：雪梨2个，洗净、削皮、去心、切片，冰糖适量，老陈皮一块，一起放入煲中，大火煲滚，小火再煲15分钟，即可倒出饮用。


适用：润肺止咳，清肺热，口干咳嗽，对于寒咳、怕冷、手脚冰凉的人不适用。


百合杏仁赤豆粥


做法：赤小豆60g洗净，加水适量，与30g粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合10g，杏仁5g，白糖适量（或不加），以文火煮好即可。


适用：虚火旺盛引起的咳嗽，还有口干、口苦。


白萝卜煮水


做法：把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜熟后用茶杯或小碗将汤汁滤出了喝，连续喝几天，咳嗽会渐渐痊愈。


适用：一连数日咳嗽不止。


★长期咳嗽——青橄榄萝卜猪瘦肉汤


食材：青橄榄100克、白萝卜500克、蜜枣1个、陈皮1/4个、猪瘦肉300克。


做法：食材分别洗净，萝卜去皮切大块，橄榄切对半；陈皮洗净稍浸泡；蜜枣去核；猪瘦肉切大块。一起放进锅内，加入适量清水，大火煮沸后，改为小火煮1~1.5个小时，加入适量食盐便可。


适用：这款汤水对于久咳后咽喉不适有较好的效果。如果是咽喉肿痛较明显，可选择咸橄榄，效果更好。


★化痰


橘皮水


做法：鲜橘皮30克(或干橘皮15克)，加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮，或者煲汤、炒肉、煮豆子，既能健脾，还能化痰、止咳。


适用：痰多、咳嗽、消化不良的人，特别是有胃寒、不能耐受寒凉食物的麻麻。


马蹄水


做法：3～4颗马蹄去皮切成薄片，加一碗水煮5分钟左右，水和马蹄一起食用。


适用：生津润肺化痰，清肺热。


★咽喉肿痛——罗汉果茶


做法：罗汉果10克，用温开水冲泡，当白开水服用。


适用：慢性咽炎拌咳嗽、咽喉干、痰多。