28天后就结束坐月子吗？坐月子时28天还是42天呢？
28天后就结束坐月子吗？坐月子时28天还是42天呢？
生完孩子以后，头等大事就是坐月子。对于女生来说坐月子的痛苦不亚于生孩子，生孩子只是疼于一时，坐月子则是最少痛苦一个月。
坐月子是指产妇在产后通过一段时间休养，让身体恢复到孕前的状态，是自古流传下来的习惯。但每个地方的风俗习惯差异，导致坐月子的时间也不一样。
☀️坐月子是多少天呢?
坐月子究竟是28天还是42天，具体要根据产妇的身体恢复情况来定~
事实上，许多女性只坐28天的月子身体就基本上恢复的差不多了，由于每个人的体质不同，所以产后所需的恢复时间也有一定差异。
如果条件允许的情况下，建议还是坐够42天。
☀️其实，坐月子28天和42天都不准，符合以下指标，才算真正恢复好
1⃣️作息时间变得规律
如果产妇生产以后睡眠质量明显下降或是无法保证规律的作息时间，那么说明身体还是比较虚弱，还需要多调养几日。
2⃣️恶露排干净
孕妇在产后42天，假如恶露早早就排干净了，那么说明宝妈月子坐的不错，身体恢复的也比较好。
3⃣️身体无病痛
腰酸腿疼可以算得上是最常见的“月子病”了。
如果产妇在产后42天仍有腰酸腿痛的症状，那么就代表身体还未完全恢复。
4⃣️气色红润精神足
如果妈妈气血红润，精神饱满，整个人看起来状态很好，那表示真正可以出月子了。
☀️怎样坐月子，身体恢复更好？
1⃣️营养膳食要合理
营养要合理全面，蛋白质和维生素的补充必不可少，除了鱼肉和鸡蛋之外，也有多吃绿色蔬菜，也要吃主食，它能提供基本的碳水化合物。
月子里产妇对营养需求非常大，月子里可以适当吃一些补品如燕窝等，增强抵抗力，滋补养颜。
2⃣️忌吃寒凉、辛辣的食物
因为产妇产后体质比较虚弱，而且体内有淤血。如果食用寒凉的食物，会刺激到胃，使得淤血凝固，引起腹痛、身痛等疾病。
如果是进食辛辣的食物，不仅产妇容易便秘，还有可能影响到婴儿的肠胃功能。
3⃣️适量运动锻炼
在月子期间不能有大动作，但是适当的运动也是有必要的。妈妈们可以根据自己的身体情况合理进行运动，这样不仅可以促进血液循环，也有助于身体抵抗力的提升，对身体的恢复有很大帮助。
4⃣️保持轻松愉悦的心情
妈妈情绪不好有可能会通过母乳而影响到宝宝。因此，女性在坐月子期间，要注意调整自己的情绪，尽量保持放松愉悦的心情更有助于身体的恢复。
月子是一个女性人生中最重要的阶段，关系着以后的身体健康。总之呢，要想让产妇的月子坐好，身体恢复快一些，就要让产妇多注意休息。
坐月子是指产妇在产后通过一段时间休养，让身体恢复到孕前的状态，是自古流传下来的习惯。但每个地方的风俗习惯差异，导致坐月子的时间也不一样。
☀️坐月子是多少天呢?
坐月子究竟是28天还是42天，具体要根据产妇的身体恢复情况来定~
事实上，许多女性只坐28天的月子身体就基本上恢复的差不多了，由于每个人的体质不同，所以产后所需的恢复时间也有一定差异。
如果条件允许的情况下，建议还是坐够42天。
☀️其实，坐月子28天和42天都不准，符合以下指标，才算真正恢复好
1⃣️作息时间变得规律
如果产妇生产以后睡眠质量明显下降或是无法保证规律的作息时间，那么说明身体还是比较虚弱，还需要多调养几日。
2⃣️恶露排干净
孕妇在产后42天，假如恶露早早就排干净了，那么说明宝妈月子坐的不错，身体恢复的也比较好。
3⃣️身体无病痛
腰酸腿疼可以算得上是最常见的“月子病”了。
如果产妇在产后42天仍有腰酸腿痛的症状，那么就代表身体还未完全恢复。
4⃣️气色红润精神足
如果妈妈气血红润，精神饱满，整个人看起来状态很好，那表示真正可以出月子了。
☀️怎样坐月子，身体恢复更好？
1⃣️营养膳食要合理
营养要合理全面，蛋白质和维生素的补充必不可少，除了鱼肉和鸡蛋之外，也有多吃绿色蔬菜，也要吃主食，它能提供基本的碳水化合物。
月子里产妇对营养需求非常大，月子里可以适当吃一些补品如燕窝等，增强抵抗力，滋补养颜。
2⃣️忌吃寒凉、辛辣的食物
因为产妇产后体质比较虚弱，而且体内有淤血。如果食用寒凉的食物，会刺激到胃，使得淤血凝固，引起腹痛、身痛等疾病。
如果是进食辛辣的食物，不仅产妇容易便秘，还有可能影响到婴儿的肠胃功能。
3⃣️适量运动锻炼
在月子期间不能有大动作，但是适当的运动也是有必要的。妈妈们可以根据自己的身体情况合理进行运动，这样不仅可以促进血液循环，也有助于身体抵抗力的提升，对身体的恢复有很大帮助。
4⃣️保持轻松愉悦的心情
妈妈情绪不好有可能会通过母乳而影响到宝宝。因此，女性在坐月子期间，要注意调整自己的情绪，尽量保持放松愉悦的心情更有助于身体的恢复。
月子是一个女性人生中最重要的阶段，关系着以后的身体健康。总之呢，要想让产妇的月子坐好，身体恢复快一些，就要让产妇多注意休息。
