产后第一年为什么是最难熬的呢？

大概也有不少孕妈觉得十月怀胎，孕期的种种不适、种种焦虑，这些“折磨”是有终点站的，只要把宝宝生下来，“折磨”就会停止。呃，面对有此想法的孕妈，只能说你们太“天真”了。


生完孩子，仅代表着怀孕生孩子的“折磨”结束了，但，其他“折磨”，才刚刚开始。
🍡饮食仍“受控”


生娃前：“怀孕要忌口，忍，不就十个月嘛，不能吃就不吃，不给多吃就少吃，等生完了老娘吃个够。”


生娃后：“辛酸苦甘咸，本以为生完娃就能尝遍人间五味，但，还有个嗷嗷待哺的娃，为了ta，老娘还得忍。”


🌟温馨提醒：生娃后，母乳喂养的宝妈们，关乎着宝宝的“口粮”，宝妈的饮食会影响到“口粮”的品质。因此，宝妈的饮食仍是需要注意的，少吃盐、腌制品和刺激性强的食物。


🍱身材大变样
生娃前：“看，这肚子大、屁股大、腿粗胳膊粗的，怀孕真胖人，生完一定要瘦身。”
生娃后：“看，这松垮的大肚腩、大屁股、大粗腿，每天喝汤催奶，娃不离人的，减肥，瘦身，呵，没影的事儿。”


生完娃宝妈身子要养好，宝宝口粮要备足，每天汤汤水水往肚灌。宝宝饿了要喝奶，宝妈需要时刻在；宝宝困了呼呼睡，宝妈得空打瞌睡。


🌟温馨提醒：产后宝妈需注意，催乳饮食需科学营养，营养均衡，汤水不可过于油腻，否则胖妈妈更胖宝宝。


宝妈可以观察宝宝喝奶规律，定时喂养，合理安排自己的时间，在空闲时间在家做做产后瑜伽等运动，以慢慢达到瘦身效果。


🍢精力“低电量”


生娃前：“哎呀，再玩会儿，才十点多，还不困呢，我能奋战到天亮。”


生娃后：“我困，让我再睡会儿~嗯？宝宝不是刚刚才吃过奶吗，3个小时这么快过去了？”


生娃后，新手爸妈压力大，睡眠质量待提高。精力时刻是“低电量”状态，不管白天或黑夜，都要照顾宝宝的“吃喝拉撒睡”，一夜睡到天亮？不存在的，休息的时候恨不得一分钟当两分钟睡。


🌟温馨提醒：宝爸宝妈要让宝宝学会自己睡觉，不要每次都抱哄入睡，这样既省力又省心。宝宝白天小睡时间不要过长，不超过三小时就叫醒一下，预防黑白颠倒，不然夜晚辛苦的还是宝爸宝妈。


宝爸宝妈要相互理解，相互帮助。宝爸下班回家后可以独自带会儿宝宝，让劳累一天的宝妈休息休息，夜晚宝妈要起2次喂夜奶，宝爸可以多休息休息。